星辰生活网

 找回密码
 立即注册
星辰生活网 首页 健康 查看内容

女孩们,不要在跷二郎腿咯!

2013-1-7 15:15| 发布者: tianya| 查看: 380| 评论: 0

       让你的胯骨顺便让PP变小!男生其实也需要!爱跷二郎腿的骨盆都已经变形了哦!不要再跷二郎腿啦!昨天晚上在床上看《女人我最大》,很巧,看了一集是矫正我们的骨盆。
       其实现实生活中的我们多少都存在了骨盆变形的问题,现在的年轻人呐,都爱巧二郎腿,我自己也是。还有走路跟坐的姿势都不正确等等,都会导致我们的骨盆变形。最严重的就是生过孩子以后,骨盆在怀孕时被撑的很大,严重变形,于是生完小孩屁股就变的很大,而且常常就是生完小孩以后,妈妈们都会有bm等一系列的问题,还有就是现在女生都会手脚冰冷,痛经什么的,都跟骨盆不正有关。现在你该意识到骨盆对我们身体的重要性了吧!
       前半集是牛尔介绍的一些矫正工具,比如一些矫型绑带,塑身裤,还有一些特殊的坐垫等等。后半集才是重点,请了一个日本的有名整骨师,他的妈妈是日本的骨科专家,于是,他交给我们一套很简单但是很有效的几个动作,效果很快就看的见。
       现场有3位女明星,有2位是生过小孩的了。在试验开始之前都分别量了她们的体温和胯骨的周长,于是在他的指导下,5分钟后,几乎每个人的胯骨围数都减少了2公分!!!而且体温也上升了许多,后来我自己又做了一遍,没有对比量我的胯骨,但是我觉得我身上是热热的,一直到脚,超级舒服!平时我就是手脚冰冷的代表,睡觉前必须得洗澡,趁热进被窝才能睡着。
       开始正题吧: 这个动作是每天睡觉前做的
       1。平躺在地板上(床上太软),双腿张开,与肩同宽,脚是呈外八的放着。双手伸直,放在身体两侧,整个人放松。。。放松。。。
       2。有规律地晃动你的双脚,做我们平时的说“拜拜”动作,频率不要太快。这时你会觉得骨盆这里很放松,这个动作大概坐1分钟的样子。
       3。用我们的手臂,微微撑起我们的身体,双手与肩同宽,身体是直的,这时只有脚跟和手掌着地。重复2的动作,晃动双脚,说“拜拜”。做10秒。
       4。躺平,两脚外八伸直,慢慢抬起与地面30公分的距离,数10秒,用力放下,重复3遍。然后,再重复一遍以上3步,这是热身,你会觉得身体开始暖和了。
       5。跟刚才一样躺平,两脚内八,双腿抬起,与地面呈30°的样子,然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节(也就是你大脚拇指与脚掌连接处)的那个关节。一定要用力,虽然会很疼,敲10下的样子,放下。然后再重复一遍。
       6。最后的重点来了!还是刚才的姿势,两脚内八,用力相互抵着大脚拇指,抵着的同时内八尽力张开,由“八”趋向于“一”。大腿内侧一定要用力!然后保持这个姿势,两腿抬起与地面呈30°,数十秒,再很用力的放下,重复一遍。
       OK,完成了,很简单吧!

       你不妨可以前后对比着量量你的胯骨周长,就是肚子下面,身体两侧突出来的两个骨头那里,你会觉得不可思议!!当然,这个动作只是暂时把你的骨盆闭合了,别以为做一下就会让骨盆变小,持续做一个月的话,才会保持这个尺寸。如果你是那种不自觉,非要跷二郎腿的人,那就必须天天做才能挽救你变形的骨盆咯。

QQ|亲子|手机版|小黑屋|Archiver|星辰生活网 ( 苏ICP备11031772 客服QQ:173633512

GMT+8, 2017-8-17 11:55 , Processed in 0.089386 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部