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健康

生活细节巧养生
  以坐养神 适当地静坐休息,能使人心平气和、精神愉快、烦闷消除等。坐姿可端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。入座时,动作要轻、平稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不 ...
分类:    2012-12-17 12:58
养生箴言-不可不读
  1、以默养气,以瞑养血,以睡养精,以静养神。   2.名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。   3.肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。   4.减食以助药 ...
分类:    2012-12-17 12:58
国外养生
    其实养生不仅是在国内,在国外如今同样注重养生。德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想健康长寿,务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。   “保”即保持大脑的活力用进废退 ...
分类:    2012-12-17 12:56
中医养生
   中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。在2000多年前的这本《黄帝内经》中就曾提及“七损八益”的养生理论,但书中并没有具体说明七损八益的内容。直到 ...
分类:    2012-12-17 12:56
道家养生法
 道家学说是春秋战国时期以老子、庄子为代表的人们所提出的哲学思想。他们的学术思想在中医养生学的形成过程中产生过一定的影响。 道家因崇尚自然高远,鄙弃狭隘功利主义,长期以来被今人错误的认为道家走向极端, ...
分类:    2012-12-17 12:55
常见的养生方法
  养生方法很多,着眼点各异,但殊途同归。大致分以下几类:   调神养生   精神乐观,则气舒神旺;精神抑郁,则气结神颓;喜怒不节,则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定,虽有大惊猝恐而 ...
分类:    2012-12-17 12:54
养生诗【俗语】
养生诗【俗语】   早起一杯水,清肠又润胃。   常吃一点蒜,抗癌又保健。   多食一点醋,不用上药铺。   多吃一点姜,益寿保健康。   每天一苹果,医生远离我。   一顿要吃伤,十顿要喝汤。   多炼一身 ...
分类:    2012-12-17 12:51
何时开始养生最好
  养生越早越好,多早最好呢?应该是从计划生育前一年就开始。夫妻双方通过通过科学营养技术预测身心智疾病、检查偏食再个性化科学食疗调理,身心智合格才能怀孕,只有科学的优生优育才可能孕育出身心智健康的宝贝 ...
分类:    2012-12-17 12:51
养生原则
一、适自然规律  “人与天地相应。”(《灵枢邪客》)人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的,人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力,如果人能掌握其规律,主动地采取各种养生措施适应其变化,就能 ...
分类:    2012-12-17 12:49
养生理论
  养生的理论均从维持人的正常状态出发,把减少消耗、加强再生、保持顺畅、维持稳定作为重要的着眼环节,主要强调如下几点。   调和阴阳   《内经》说“生之本,本于阴阳”,又说“阴平阳秘,精神乃治”。所以 ...
分类:    2012-12-17 12:48
燕窝养生
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。   2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。   3、凡病后衰弱、痨伤、中气盈余各症,配合食疗作食,能滋阴调中。   4、止汗、气虚、脾虚之多汗 ...
分类:    2012-12-17 12:47
冬季养生
  冬季进补除需要考虑到地理性因素外,还要考虑个人的体质因素,譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”,体质好的人则适合“凉补”。总而言之,大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合,以温补为宜。[
分类:    2012-12-17 12:46
秋季养生
  秋分过后,天气转凉,昼夜温差明显,秋季养生保健要防止寒气伤身,还要防"秋燥".秋季养生适宜轻松平缓的运动.秋季进补要养阴,但切不可重药物轻食物,盲目进补.   1.护体:防秋燥引起的感冒、咳嗽   在风多 ...
分类:    2012-12-17 12:45
夏季养生
  夏季一直是人们认为的最佳时机掌握一定的夏季保健知识是很必要。   1.多喝白开水   各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化 ...
分类:    2012-12-17 12:45
春季养生
  春分天气状态不稳定,早晚气温偏低,容易诱发年老体弱者和易犯病人群的病症.专家认为,春分养生,最重要的是保持饮食、起居、寒热规律平等,阴阳平衡.   尽量少到人群密集的场所,可利用居住环境进行简单的健身运动 ...
分类:    2012-12-17 12:44

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