炎炎夏季,雨水增多,人体暴露在湿气的环境下容易聚“湿”,中医讲人体是个统一的有机整体,顺应大自然而适应外界环境,这种情况下容易湿邪侵袭,这种情况下要注意防湿,避免疾病内生。
1.工作状态
工作时是否昏昏欲睡,无精打采,频频瞌睡,胸闷不舒,精神无法集中,甚至是记忆力变差。
2.四肢状态
平时容易四肢没力,手脚酸胀,下肢肿胀不适,甚至是全身浮肿。
3.食欲状态
平时容易食欲不振,舌淡纳呆,甚至胃胀饱满,厌食反胃。
4.二便状态
如厕时大便质软,甚至不成形、溏泄,粘腻不爽,大便粘在马桶上不易冲刷;小便则清长,量可多可少。
5.舌苔状态
平时照镜子时发现舌质比较淡胖,边有齿印,舌苔白腻甚至厚腻,感觉舌头比较淡而无味或者粘腻不适,需警惕是否湿气过重了。
6.运动状态
湿气重的人容易虚胖,虚胖则运动乏力,运动耐量下降,轻度运动则感头晕不适,重则胸闷气促,四肢酸痛。
当平时经常出现以上状态时,说明您的身体已经“湿”气过重,需注意防治,多运动,保持心情舒畅,多晒晒太阳,少食生冷并戒烟限酒,严重时需咨询相关医师意见。
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